[Especial] Janeiro Branco: Como a tecnologia pode auxiliar na campanha:
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            Janeiro Branco é um movimento social dedicado à construção de uma cultura voltada a Saúde Mental. Iniciada em 2014, a campanha tem como objetivo de chamar atenção para as necessidades relacionadas à Saúde Mental dos seres humanos. Como janeiro marca o início do ano, época em que as pessoas tendem a estar mais focadas em resoluções e metas para o ano, realizarem reflexões e almejarem objetivos, marca o início de um novo ciclo. Já o branco, simboliza os objetivos, planos e caminhos que podemos desejar, trilhar e realizar. Uma espécie de “livro em branco” para cada um escrever uma história.

            Campanhas geram conscientização, combatem tabus, mudam paradigmas, orientam os indivíduos e inspiram autoridades a respeito de importantes questões relacionadas às vidas de todos nós e é assim que surge o Janeiro Branco!

Como começar a desenhar um novo começo?

            A campanha Janeiro branco sugere que, neste início de ano, todos nós tomemos algumas medidas em prol de nossa saúde mental:

E como a tecnologia pode auxiliar na campanha?

            Como já falamos no artigo anterior, sobre os avanços tecnológicos e inovações para 2023, tornando cada vez mais necessária a área em diversos âmbitos da nossa vida e do nosso dia a dia. Esses avanços afetam diretamente nosso modo de vida, facilitando, melhorando e potencializando recursos, informações e métodos. Muitos, ainda, podem melhorar nossa qualidade de vida em diversos âmbitos.

            Para auxiliar nossa qualidade de vida, destacamos os aplicativos de atividades físicas, que auxiliam na prática, na frequência e na disciplina das atividades, adequando os exercícios de acordo com sua rotina e hábitos. Quando treinamos, neurotransmissores como dopamina, serotonina e norepinefrina são disparados repetidamente e aumentam nossos níveis de motivação, humor, foco, controle emocional e concentração.

            Além deles, destacamos os aplicativos para monitoramento do sono, que monitorando seus hábitos, frequência, qualidade e horas do seu sono, pois não basta apenas dormir, a qualidade do seu sono importa muito na disposição do dia a dia. E aplicativos para meditação, que está muito relacionada a qualidade do seu sono e sua disposição. Quando meditamos, esvaziamos a mente de todas preocupações e pensamentos, tornando-nos mais leves e menos ansiosos, com a cabeça limpa para focar no dia, no presente.

            Claro que não podemos deixar de fora da nossa lista, as facilidades com os atendimentos psicológicos, médicos e multidisciplinar. Os avanços tecnológicos, principalmente os avanços pós pandêmicos, reforçaram muito as consultas online e a proximidade com especialistas e profissionais mais distantes.

            Com todas essas informações, que tal aproveitar o ano que se inicia da melhor forma: tirando um tempo para você e focando mais no seu bem-estar? Aproveite para reavaliar suas metas e objetivos, sua qualidade de vida e rotina. Afinal, o que este novo ano pode esperar de você?

            Continue acompanhando a CVA para mais conteúdos similares. E caso você tenha se interessado por alguma inovação, entre em contato conosco que nossos consultores estarão prontos para quaisquer dúvidas.

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Font: SEGS - Portal Nacional de Seguros, Saúde, Veículos, Informática, Info, Ti e Janeiro Branco.

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